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TEMPERATURE ET SOMMEIL
De nombreuses études médicales ont montré la corrélation entre température corporelle et qualité du sommeil.
⓵ Envie de dormir = Chute de température = Pression de sommeil forte
Pour bien dormir, notre température corporelle doit baisser de 1°C.
⓶ Sommeil réparateur= Phase avec beaucoup de sommeil profond
Le sommeil le plus réparateur se déroule quand notre température corporelle est à son plus bas.
⓷ Vigilance/Envie de se lever = Augmentation de la température = Pression d’éveil forte
"Il est montré que ce sont les changements de la température cutanée [...] qui affectent la propension à s'endormir"
Mechanisms and functions of coupling between sleep and temperature rhythms
(Prog Brain Res. 2006)
Van Someren EJ.
"La température et le sommeil sont étroitement liés. [...] la température corporelle et la propension au sommeil varient inversement le jour et la nuit."
Thermoregulation as a sleep signaling system.
(Sleep Med Rev. 2004)
Gilbert SS, van den Heuvel CJ, Ferguson SA, Dawson D.
COMMENT AGIT MOONA ?
Les bénéfices
expliqué par Maxime Elbaz,
Docteur en neurosciences
Basé sur la science du sommeil, Moona utilise la régulation de la température de la tête/cou pour permettre un endormissement plus rapide, un sommeil plus profond et un réveil plus doux.
Les données de plusieurs capteurs (de mouvement, de luminosité, etc.) permettent d'obtenir des informations sur le sommeil et d’améliorer l’efficacité de notre système grâce à l’intelligence artificielle.
PLUS D'ÉTUDES MEDICALES
"Le refroidissement de la tête pendant le sommeil peut aider à diminuer le taux de transpiration du corps entier durant toute la nuit."
Effects of head cooling on human sleep stages and body temperature.
(Journal of Biometeorology, Vol 48, 2003)
Okamoto-Mizuno K, Tsuzuki K, Mizuno K.
"Les résultats indiquent qu'un contrôle de la température au lit pourrait avoir une réelle pertinence clinique dans la gestion des troubles du sommeil."
Skin deep: enhanced sleep depth by cutaneous temperature manipulation
(Brain. 2008 Feb)
Roy J.E.M. Raymann, F. Swaab, Eus J.W.Van Someren.
La température idéale pour un sommeil profond.
De nouvelles études montrent que l'heure et la luminosité ne sont pas aussi importantes que la température.
